อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนัก ควรทานอย่างไรดีครับ

กระทู้คำถาม
คือผมสูง 183 แต่น้ำหนักแค่ 67 กก. เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออะครับ ผมออกกำลังกายเกือบทุกวัน ยกเวท ซิทอัพ วิดพื้น มันก้ไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ มีแต่จะผอมลงกว่าเดิม ผมควรจะทานอะไรเสริมไหมครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่