คือ  หลานชายผม อายุ 24 ปี  หนัก 110 กก. สูงประมาน 165 ซม.  มีหุ่นแบบโก๊ะตี๋เลยอะครับ
คือ มีนมใหญ่เหมือนสาวๆ  มีก้นแอ่นไหญ่ๆ  โคนขาใหญ่นิดๆ มีพุงไม่ป่องมากแต่ย้วย
ผมด้วยความเป็นห่วงหลานก็เตือนให้ลดน้ำหนักทุกๆวัน
เพราะตอนเขานอน เขากรนดังมากๆ จนผมรำคาญ และเขาก็ทำงานหน้าคอมทุกวันด้วย
ถ้าจะให้เขาลดน้ำหนัก  ควนเริ่มต้นนับ 1 อย่างไรดีครับ  จนถึงผอม
แนะนำโปรแกรมแบบเป็น  วัน   เป็นอาทิต  หรือเดือนก็ได้นะครับ
เพราะข้างล่างคอนโดมีฟิตเนต  จะเน้นให้เขาเข้าใช้อุปกรณ์ในฟิตเนตเล่นทุกๆวัน
ควรเล่นเครื่องไหน  ชิ้นไหน อย่างไร อะครับ อย่างละกี่นาที แนะนำหน่อยครับจะไปสอนเขา
เขาบอกว่าหุ่นแบบเขาถ้าลดจะเกิดการย้วยไหมครับ
ขอบคุณล่วงหน้าทุกท่านๆนะครับ