สวัสดีครับ

ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ คือ จริงๆๆผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 115 แต่ตอนนี้เล่นฟิตเนส+ลดอาหารเย็น ตอนนี้เหลือ 96.5

แต่เนื้อเริ่มย้วย ผมกลัวจะย้วยมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้เล่นฟิตเนตเล่นแต่พวก วิ่ง 15 นาที วิ่งบนตัวโยก 15 นาที ปั่นจักรยาน10 นาที
วิดพื้น 100 ที ยกเวท 60 ครั้ง ลดอาหารเย็นกินแต่โยเกริต 0 เปอเซ็นทุกวันอะครับ

กล้ามไม่ขึ้นเนื้อไม่ตึงเลยครับแต่น้ำหนักลด อยากขอคำแนะนำใครที่เคยอ้วนแบบผมควรเล่นยังไงเล่นอะไรบ้าง กินอาหารผมกินแต่ไข่ต้มทุกวันได้ไหม

เพราะผมไม่มีตังซื้อ เว อะไรนี่ มันแพงอะครับ ขอคำแนะนำกับผู้รู้ทุกคนทีนะครับ

ขอบคุณครับ