นับตั้งแต่วันแรกที่ผมตั้งหน้าตั้งหน้า ลดนน. วันนี้เป็น 2 เดือนกับอีก 14 วันแล้ว

นน.ผม ลดมา 3-3.5 กิโล (วันแรกที่ชั่งก่อนเริ่ม63.5 ตอนนี้ประมาณ 60.3-60.6 ,, ผมสูง172)

ผมปั่นจักรยานไฟฟ้า วันละ 30โล ต้องภายใน50นาที อีก5นาทีเป็นวอมดาว รวม55นาที ไม่ขาดไม่เกิน

2วันพัก 1 เท่าที่เห็นจากหน้าปัดจักรยาน แคลเลอรี่450 เห็นจะได้

ตอนที่นน.ผมลงมาถึง 60นิดๆ นั่นคือตอน 2 เดือน พอดี ผ่านมา14วัน ไม่ลดลงเลย

ผมเครียดมากบอกตง เหมือนเหนื่อยฟรี ยิ่งมาหาความรู้ในพินทิบยิ่งเครียด เห็นบางท่าน2เดือน 8โล 3อาทิตย์ 3โล

ผมอยากรู้ว่าผมยังขาดอะไรไปครับ ท่านใดก็ได้ช่วยที

ปล.ผมทานปกติครับ อันนี้ยอมรับ ของทอดของหวาน ที่งดคือน้ำอัดลม ส่วนนี้รึเปล่าที่เป็นสาเหตุ ..อันนี้ผมเดาเอานะครับ