สวัสดีค่ะ เนื่องจากน้ำหนักเราค่อนข้างเกินเกณฑ์ และเห็นสูตรลดความอ้วน 3 วัน ที่หลายๆ คนบอกว่ลดได้ 3.5-4 โล  หรือ 5% ของ น้ำหนักตัว แต่ก็มีบางคนก็บอกลดไม่ได้เลย เราก็เลยลองกะตัวเอง เรากินทุกอย่างเป๊ะๆ ตามสูตร ระหว่างวันไม่กินอะไรเลย ถึงแม้อยาก แม้แต่กินน้ำ ก่อน-หลัง อาหาร 15 นาทีเราก็กิน ตามนั้น

   ระหว่างวันชั่งน้ำหนักตลอด สังเกตว่าวันไหนตื่นเช้ามาพอชั่ง นน จะลดไปเกือบๆ โล พอกินก็ขึ้นมาอีก แต่เราก็คิดว่าควรกินให้ครบ 3 วันก่อน เพราะเขาบอกอาหารจะทำปฏิกิริยากัน พอครบ 3 วันดีใจมากกก.....

  ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักก่อนทำ 61 หลังทำ 59 แต่พอกินมื้อเที่ยง สักบ่าย 3 ชั่ง นน 60.8 คือ อะไร แปลว่าแทบไม่ลดเลย???

สรุป ก็คือน้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงเลย เพราะปกติถ้าตื่นเช้าชั่ง นน. ก็ประมาณนี้  

   สรุป สำหรับเราไม่ work เลย แต่เรา ok นะเพราะเรากินผักได้อยู่แล้ว ทุกมื้อที่กินก็ไม่เคยเติม หรือปรุงรสไร  หรือ จะเกี่ยวกะอายุไหมค่ะ เรา 39 แล้ว การลดแบบนี้อาจเหมาะกะวัยรุ่นไหม??



    รบกวนคนที่เคยทำมาแชร์ความคิดกันหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ