ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 เดือนกว่าๆ แรกก็เพื่ออยากลดพุง ผมตัวเล็กและเตี้ย (สูง 165 ) แต่มีพุง เลยวิ่งและคุมอาหาร
ผลที่ได้ พุงลดลงแต่ยังหยิบเป็นชั้นได้อยู่  นน.ลดจาก 62 มาเป็น 58 กิโล
แต่สิ่งที่ตามมาคือ ผมติดการวิ่งซะแล้ว จะวิ่งประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เฉลี่ยวันละ 6-9 กิโล ก็อยากวิ่งให้อึดขึ้น นานขึ้น
ตอนนี้กำลังฝึกวิ่งยาวสัปดาห์ละครั้ง ล่าสุดได้ 16 กิโล ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง สี่สิบนาที
ใจอยากฝึกวิ่งอึด กะจะไปให้ถึง half แล้วต่อไปมาราธอน
แต่ !!!!! ใจนึงผมก็อยากบึกขึ้น มีกล้ามอก แขน ไหล่ และซิคแพคด้วย แต่คงไม่ถึงขนาดกล้ามปู  ก็คิดว่าอยากจะเล่นเวท
ปัญหาคือถ้าผมต้องฝึกวิ่งยาวเพื่อจะไปให้ถึงมาราธอนที่ต้องวิ่งติดต่อกันหลายชั่วโมง
มันจะเป็นตัวที่มาคอยขัดขวางการโตของกล้ามเนื้อจากการที่โดนเผาผลาญไปมั้ยครับ
ควรจะหาจุดสมดุลยังไงดี