กล้ามอกขึ้นช้าต้องเล่นบ่อยขึ้นหรือไม่

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ปกติผมเล่นกล้ามเนื้อแยกชิ้น
ชิ้นละวัน. แต่อกขึ้นช้ากว่าแขนไหล่หลังมาก
ตัองเล่นเพิ่มเฉพาะอกเป็นสัปดาห์ละสองครั้งหรือทำอย่างไรครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นกล้ามอกขึ้นช้า

ผมเล่นกล้ามสัปดาห์ละ 4 วัน กล้ามเนื้อขึ้นตามลำดับ เว้นกล้ามอกขึ้นช้ากว่ามาก ถ้าจะเพิ่มกล้ามอกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ได้ไหมครับ เล่นวันเสาร์และวันอังคาร ช่วยแนะนำด้วยครับ เดิม เสาร์ อก ไทรแซบ อา. หลัง ไบแซ

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

เล่นฟิตเนส กล้ามอก+ไหล่ ไม่ค่อยมีครับ

คือผมสูง 175 นน. 65 ไม่รู้ว่าผอมไปมั้ยกับค่าเหล่านี้ แต่เวลาส่องกระจกแล้ว เห็นแต่ซี่โครง กับกระดูกไหปลาร้าที่เห็นชัด แต่ปัญหาที่ผมประสบอยู่คือ 1. กล้ามหน้าอกไม่มีเลยครับ ทั้งที่เล่นส่วนนี้เยอะมากกกกกก

คนคนหนึ่งที่ยังเดินบนพื้นดิน

ฟิตเนส

โภชนาการ

เล่นกล้ามอก ใช้อกยก =_=''

คือว่า ถามตรง ๆ เลยนะครับ ใช้อกยก นี่มันทำกันยังไงหรอครับ งงมาก ไม่สามารถครับ ยกยังไงมันก็โดนแขน โดนไหล่ตลอดเลย ไม่เคยรู้สึกว่าโดนอกเลยครับ นอกจากเวลาที่ฉีกแขน

สมาชิกหมายเลข 818120

ฟิตเนส

เล่นกล้ามไม่ขึ้นเลย

เล่นกล้ามมาได้ เกือบ 2ปีแล้วครับ แต่แทบไม่เห็นความแตกต่างเลย ปกติเล่นทุกครั้ง เจ็บและล้าไปประมาณ 2-4วัน(แล้วแต่กล้ามชิ้นใหญ่ หรือชิ้นเล็ก)หลังจากเล่นแทบทุกครั้ง น่าจะเป็นอาการ DOMS เจ็บแบบตึงๆนะครับ ส

สมาชิกหมายเลข 2811796

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เล่นอกไม่โดนเลย ทำไงดีครับ

โดนแต่ไหล่หน้า ต้นแขน หลังแขน ท่าbench press อ่ะครับ

สมาชิกหมายเลข 3005707

ฟิตเนส

Weight Training

กระดูกหัวไหล่ข้างซ้ายต่อกันไม่ตรง, เส้นประสาทอักเสบทำให้ไม่รู้สึกที่ไหล่ข้างซ้าย,เคยกระดูกสันหลังร้าว ต้องจับทหารไหม?

ผมเคยประสบอุบัติเหตุรถชนเมื่อประมาณ1ปีก่อนค่อนข้างหนักถึงขั้นความทรงจำหายไปบางช่วงน่าจะเป็นเพราะโดนกระแทกที่หัวแต่ก็ไม่ถึงกับร้ายแรงมากพอถึงโรงพยาบาลก็เข้าห้องฉุกเฉินหมอเช็คอาการและวินิจฉัยพบว่าผมม้าม

สมาชิกหมายเลข 8586873

ทำไมรักแร้ผู้หญิงฝรั่งถึงดูมีกล้ามมากกว่าคนไทยคะ(ส่วนใหญ่) คือของผู้หญิงคนไทยแขนจะเล็กและลีนกว่ารักแร้ก็จะดูเป็นวงเล็กๆ

สังเกตุที่ของดาราก็ได้ค่ะ ดาราสาวๆฝั่งฮอลลิวูดคือเวลาเขาใส่เสื้อแขนกุดหรือบิกินี่แล้วกำลังมัดผมหรืออยู่ในท่าไหนก็ตามที่ยกแขนคือแบบมันจะดูเหมือนกล้ามผู้ชายเลยอะแต่แค่ไม่ใหญ่เท่าแต่พอเป็นรักแร้ผู้หญิงมั

สมาชิกหมายเลข 8580525

หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย

ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

สมาชิกหมายเลข 8183865

ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 8147222

ใครเคยปวดคอ สะบัก ไหล่ เรื้อรังแบบเป็นปี ไม่หายสักทีบ้างคะ

ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ

สมาชิกหมายเลข 1793877

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

กล้ามอกขึ้นช้าต้องเล่นบ่อยขึ้นหรือไม่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ