หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเจอพิตบูลหรือรอตไวเลอร์ จะเข้ามากัด ถ้าตะโกนใส่เสียงดัง มันจะชะงักแล้วหนีไปเหมือนหมาข้างถนนไหมครับ
ผมรู้
ไม่ได้อยากรู้ว่าเล่นกับทีมไหนแต่อยากทาบเสยๆว่า.....
amazingไตลาน วีอาร์ดิวันแอนด์โอนลี่มั้ยค่ะที่ 😍ขึ้นเครื่องไปถึงที่หมายแล้วแต่ยังไม่มีประกาศทีมแบบทางการ???? 😍ลงสตอรี่ไปซ้อมในสนาม เห็นสีเก้าอี้แบบโลกรู้ว่าทีมอะไรแล้วแต่ก็ยังไม่มีประกาศอย่างเป็นทางก
สมาชิกหมายเลข 6440591
การนอนมีผลต่อสุขภาพมากแค่ไหน
สวัสดีค่ะ หนูอ่านหนังสือตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 4.00 น. ทุกวัน แล้วก็นอน จนถึง 12.00น. แบบนี้มีผลต่อสุขภาพมั้ยคะ พอดีหนูเห็นว่า ก็นอน ครบ8ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 6026500
ทุกคนคิดว่าหน้าเราดูเเมนดูโหดมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ หนูพึ่งๆไปตัดผมมาเพราะมีปัญหาผมร่วงบวกกับตัดทรงนี้ดูเเลง่าย ตอนอยู่ที่ร้านก็คิดว่าโอเคสวยนะแต่พอกลับมาบ้านส่องกระจกรู้สึกว่าหน้าตัวเองดูแมนนมากเลยค่ะจากที่เคยไว้ผมยาวแล้ววมีคนทักว่าหน้าหวานต
สมาชิกหมายเลข 8372502
ปกติคนลดนน.เขาเอากลจ.จากไหนกัน
คือเราเป็นคนหนึ่งนะคะที่อยากจะลดนน.มาก คนรอบข้าง หรือคนใกล้ตัวเรามักจะพูด ถ้าผอมคงจะสวยกว่านี้ อิอ้วน บลาๆ เรามักจะได้ยินคำแบบบนี่ตลอด จนทำให้เราเสียเซล ไม่มั่นใจในตัวเอง ปล.เราอายุ15นะคะ อยากลดนน.ที่
สมาชิกหมายเลข 7703901
ผมมีอุปกรณ์ออกกำลังกายประมาณนี้ สามารถรถสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ
ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ
สมาชิกหมายเลข 8054073
ขอความรู้เรื่องการกินอาหารหลังออกกำลังกายหน่อยคับ
เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ
สมาชิกหมายเลข 8543441
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบเฉลี่ยทั้งวัน กล้ามเนื้อจะพัฒนายังไงบ้าง
วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5661541
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ รู้ทัน ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพ
รู้จักภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการลดลงของมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผลกระทบของภาวะนี้ไม่เพียงทำให้
pongpun143
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?