ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้น้ำหนัก 65-68 ไม่เกินนี้ขึ้นๆลงๆ แต่หุ่นผมไม่กระชับครับ เนื้อเหลว พูดง่ายๆคือย้วยครับ

ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ เล่นเครื่องเล่นบ้าง คาร์ดิโอบ้าง ก็รู้สึกว่า เนื้อกระชับขึ้น (แขน มีกล้ามหน่อยๆ ท้องส่วนบน)

แต่พุงยังไม่มีทีท่าจะกระชับบ้างเลย ยังย้วยอยู่ ตอนนี้ผมเลยลองทำ Cardio(วิ่ง) วันละ 6 Km , กับ เวทเทรนนิ่ง วันละส่วน(ประมาณ1.30 ชั่วโมง)

ถ้าผมทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ผมจะมีโอกาสหุ่นดีกับเค้าบ้างไหมครับ หรือผมควรทำยังไงบ้าง สำหรับคนเคยอ้วนมากๆมาก่อน