สวัสดีๆค่ะ เพื่อนห้องแป้ง ก่อนอื่นเราออกตัวก่อนว่าเราเองเป็นคนที่ดูแลตัวเองบ้างนิดหน่อย ไม่ได้หุ่นดีอะไรมากมาย
ถ้ามีเวลาก็จะออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ฮาร์ดคอร์มาก เนื่องด้วยเป็นสาวออฟฟิตตาดำๆ เช้าไปทำงานกว่าจะเลิกงาน
กว่าจะได้กลับบ้านก็ดึกค่ะ เรื่องฟิตเนตไม่ต้องพูดถึง ก็ได้แค่ออกกำลังกายกระโดดย๊องแย๊งๆอยู่บ้าน กระโดดเชือกบ้าง
ซิตอัพบ้าง แล้วก็เปิดYouTubeทำตามเอา จนวันนึงน้องชายเราได้ของเล่นใหม่มาค่ะ ได้มาสัก2-3เดือนและ
เราก็นะไหนๆก็ไหนๆแล้ว ลองซะหน่อยสิ ไอ้เครื่องนี่มันจะช่วยอะไรชั้นบ้าง กะอีแค่ถูๆไถๆแกจะช่วยชั้นได้จริงหรอ..
และแล้วเราก็ลองค่ะ กับของเล่นใหม่ที่แม่เราเรียกว่า.. " เครื่องถูๆไถๆ"

     ชื่อจริงๆของมันคือ " Roller Slide" ค่ะ


     ตอนเล่นแรกๆนะ น้องเราขู่บอกว่า "แกระวังหน้าทิ่มนะ เพื่อนเคยโดนเล่นไปเล่นมาลื่นหน้ากระแทกปากแตกเลย"
เราก็เอาแล้วงัยห่วงสวยก็ห่วง นี่ถ้าหน้าจะแหกเำพราะไอ้เครื่องถูๆไถๆนี่ไม่คุ้มแน่ๆ แก่แล้วกระดูกกระเดี้ยวก็ไม่ค่อยจะดี คว่ำไปนี่เงิบแน่
แต่ก็อยากเฟิร์มอยากจะำได้ซิกแพคน้อยๆกะเค้าบ้าง เอาฟร่ะเป็นงัยเป็นกัน ว่าแต่มันเล่นยังงัยหล่ะ ไหนๆก็ไม่มีรัยจะเสีย ลองเลยละกัน
ครั้งแรกเก้ๆกังๆคือไม่รู้จะยืดตัวยังงัย จะต้องเกรงตรงไหน จนน้องเรามันทนเห็นท่าทางอุบาวท์ของเราไม่ไหว
มันเลยยื่นนี่มาให้

      เค้ามีคู่มือมาให้ค่ะ (แล้วก็ไม่บอกตั้งแต่แรกนะ ปล่อยให้พี่มันโชว์โง่ตั้งนาน) สภาพอาจจะเหยินหน่อยนะคะเพราะมันหลายเดือนแล้ว
จริงๆเค้าจะมีเป็นที่รองเข่ากันลื่นมาให้ด้วยค่ะ เวลาทำก็เอามารองที่เข่าจะได้ไม่เจ็บ เวลาเราทำเราจะทำท่าละเซ็ต
เซ็ตละประมาณ 20-25ที ช่วงทำแรกๆอย่าหักโหมนะคะ เอาแค่พอทำไหวแล้วค่อยๆเพิ่ม วันแรกที่เราทำนี่ตื่นมานี่ตึงทั้งตัวเลยจ้า..
แทบไม่อยากกระดุกกระดิกแต่พอทำไปเรื่อยๆก็ดีขึ้นค่ะ

      สำหรับเราประมาณวีคแรกก็รู้สึกแล้วนะคะ ว่ามีกล้ามท้องตึงขึ้นและมีเพิ่มมานิดนึง ขากระชับขึ้นหน่อย แขนตึงขึ้นนิด
แต่เราก็ซิทอัพควบคู่ไปด้วย และวิ่งเป็นครั้งคราว ส่วนเรื่องอาหารการกิน เรากินเก่งเรื่องอาหารไม่ค่อยได้ควบคุมเท่าไร ทานเต็มทีทุกมื้อ
ขนมนมเนยพร้อม แต่มื้อเย็นก็จะเพลาๆหน่อยเน้นผลไม้ ยกเว้นมีนัดเม้าท์มอยกับเพื่อนค่ะ จัดกันเต็มบุฟเฟ่ต์ตลอด
ประกอบกับว่าระบบเผาผลาญค่อนข้างดี เรียกง่ายๆว่าท่อตรงนั่นเอง กินปุ๊บออกปั๊บ แต่ก็กลับมาออกกำลังกาย ถ้าวันไหนรู้ตัวว่าทานเยอะ
ก็จะกลับบ้านมาถูๆไถๆนานหน่อย

      ว่าแล้วเราก็มาดูผลของเจ้าเครื่องถูๆไถกันดีกว่า ภาพนี้หลังจากที่เราเล่นมาประมาณ1เดือนกว่าๆเกือบ 2เดือนได้
แต่ก็ไม่ได้เล่นทุกวันนะคะ(แอบอู้บ้างขี้เกียจบ้างบางเวลา) เฉลี่ยแล้วก็อาทิตย์นึงประมาณ 3-5 วันที่จะมาถูๆไถๆนาง
ส่วนตัวอยากได้กล้ามท้องเพิ่มขึ้นอีกนิดนึง แ่ต่ยังมีพุงน้อยๆอยู่บ้าง  กำลังพยายามถูๆไถอยู่ ฮ่าๆ

      ป.ล. มองผ่านขาไปนะคะ เราเป็นคนรากฐานมั่นคงขาใหญ่นั่นเอง แถมด้วยมีก้นมีสะโพก ลดไม่ได้ด้วยเพราะกระดูกใหญ่
ทำได้เพียงให้นางเฟิรม์ขึ้น ส่วนเครื่องถูๆไถๆนี่ เราไม่แน่ใจแล้วว่าน้องเราซื้อมาจากไหน แต่ตามพวกที่ขายอุปกรณ์กีฬาน่าจะมี
(อันนี้ไม่แน่ใจนะคะ) ราคาก็น่าจะประมาณ400-600 บาท ไม่แน่ใจอีกเช่นกัน แฟนเราบอกว่าแพง แต่เราว่าเพื่อให้ได้ออกกำลังกาย
และได้สุขภาพที่ดีก็คุ้มอยู่นะคะ ที่สำคัญมันสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านด้วย ลองเก็บเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายดูนะคะ


จบละ

ขอบคุณค่ะ