ตามนั้นหัวกระทู้เลยค่ะ
ผญ 40+ ทำงานออฟฟิศ ไปเช้า-เลิกค่ำ กลับถึงบ้านแม้จะหมดแรงก็ต้องลุกมาทำงานบ้าน
เช้าก็ต้องรบรากับลูกเพื่อให้เข้าเรียนทันเวลาอีก ไม่รู้จะจัดสรรเวลาให้สุขภาพตัวเองยังไงดี
นาฬิกาชีวิตวนลูปแบบนี้ทุกวัน ไหนจะต้องหาหมอรักษา office syndrome อีก จิปาถะ

อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน ยังไง
ตอนนี้กล้ามเนื้อตึงไปหมด นอนก็ตึงนั่งก็ตึง "พุงย้อย เหนียงห้อย แขนคล้อย ขาเบียด" มาครบ
เลยอยากรู้ว่าคนอื่นที่ใช้ชีวิตแบบเรา เค้าออกกำลังกายกันมั้ย ยังไง
จะไปซื้อคอร์สโค้ชออนไลน์ก็กลัวเสียเงินแล้วทำได้3วัน เหมือนเอาเงินไปทิ้ง มีมั้ยคะ ใครที่ทำได้ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ