คลาสโยคะ เลิกเกือบ4ทุ่มค่ะ
และบางวันเต้นตามคลิปในยูทูป ก็เสร็จประมาณเกือบ4ทุ่มเหมือนกัน
มีเวทบ้าง บางวัน ก็ 3ทุ่มกว่า
เราเลิกงานช้าค่ะกว่าจะเตรียมอาหารเช้ากลางวันของวันรุ่งขึ้นอีก (ทานคลีนวันละ2มื้อค่ะ)
อยากให้เพื่อนๆ ช่วยแชร์เมนูหน่อยค่ะ ดึกขนาดนั้นกินอะไรได้บ้าง ต้องการลดไขมันเพราะจับเนื้อตามตัว เนื้อนิ่มๆ แต่พอกดไปก็เจอแข็งๆอยู่บ้าง
วันก่อนให้เพื่อนที่เรียนโยคะสอนทำท่า เธอจับท้องเรา แล้วเธอบอกว่า เราอ่ะมีกล้ามเนื้อนะแต่ไขมันบังอยู่!!
แนะนำด้วยนะคะ อยากตัวบางๆบ้าง ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังเลิก4ทุ่ม ดึกมาก หลังจากนั้นควรทานอะไรดีค่ะ อยากลดไขมันค่ะแชร์หน่อยค่ะ
และบางวันเต้นตามคลิปในยูทูป ก็เสร็จประมาณเกือบ4ทุ่มเหมือนกัน
มีเวทบ้าง บางวัน ก็ 3ทุ่มกว่า
เราเลิกงานช้าค่ะกว่าจะเตรียมอาหารเช้ากลางวันของวันรุ่งขึ้นอีก (ทานคลีนวันละ2มื้อค่ะ)
อยากให้เพื่อนๆ ช่วยแชร์เมนูหน่อยค่ะ ดึกขนาดนั้นกินอะไรได้บ้าง ต้องการลดไขมันเพราะจับเนื้อตามตัว เนื้อนิ่มๆ แต่พอกดไปก็เจอแข็งๆอยู่บ้าง
วันก่อนให้เพื่อนที่เรียนโยคะสอนทำท่า เธอจับท้องเรา แล้วเธอบอกว่า เราอ่ะมีกล้ามเนื้อนะแต่ไขมันบังอยู่!!
แนะนำด้วยนะคะ อยากตัวบางๆบ้าง ขอบคุณค่ะ