ช่วงนี้เราถือศีลอด ตอนเย็นเวลาละศีลอด  เราอยากทานของหวานกับเนื้อสัตว์มาก
และเราก็ทานทุกวัน 1 อาทิตย์ล่ะ  น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่รู้สึกว่ามีพุงกะทิ เริ่มยื่นออกมาเล็กน้อย
ทั้ง ๆ ที่เป็นคนหน้าท้องแบนราบ อืม.. สงสัยว่ามันน่าจะเกี่ยวกับการทานของหวานในช่วงเย็นค่ะ

เมื่อวานเพิ่งฮึด ! ซิทอัพ ไป 10 ครั้ง เมื่อยกล้ามท้องมาก ปวดหลังด้วย เราจะถามว่านอกจาก
การซิทอัพ ยังมีวิธีอื่นที่สามารถลดพุง ได้อีกมั้ยค่ะ