ถ้าเกิดเราออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบริ์นออกไป 700 แคลอรี่ เท่ากับว่า ที่เรากินไปก็เสียเปล่าหรอคะ คือออกตอนเช้ายังไม่ได้กินข้าวเช้าค่ะ เท่ากับว่าร่างกายเรา ติดลบ 700 แคล กินวันหนึ่งประมาณ 1200-1700 ปกติใช่ไหมคะ สมมุตินะค่ะ 1200+700 แบบนี้ถูกต้องไหมคะ คิดเอง.งงเองแล้วสรุปว่ากินได้เท่าไหร่ต่อวันคะเนี๊ย.รบกวนด้วยค่ะ
สูงร้อยหกเจ็ด.หนัก40ค่ะ.วันนี้ออกกำลังกายจักรยานแบบปั่น.กลัวน่องโปร่งจังเลย.แบบเครื่องนะค่ะ.น่องจะโปร่งไหมคะ.ตอนเช้า600แคลอรี่ค่ะตอนเย็น500แคลอรี่.เบริ์นนะค่ะ.สรุปแล้วต้องกินเท่าไหร่ค่ะ.ถ้าเบิร์นออกวันละ300-500แคลอรี่ค่ะ