ฮาโหล เค้ากลับมาเล่นครัวตัวเองแร้ววว~

วันนี้ปันขอนำเสนอเมนูมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ--> เห็ดออรินจิผัดพริกไทยดำ
แนะนำส่วนผสมหลักอะลิเติ้ลบิตก่อน เห็นออรินจิ....

มีถิ่นกำเนิดแถบเมดิเตอร์เรเนียนและแอฟริกาตอนบน ชาวญี่ปุ่นได้นำมาเพาะเลี้ยงสำเร็จตั้งแต่ปี ค.ศ. 1993 จนทำให้เห็ดชนิดนี้มาเป็นที่แพร่หลายในเอเชีย และที่อื่นๆในโลก

เทียบกับบรรดาเห็ดสดต่างๆ เห็ดออรินจิเก็บได้ค่อนข้างนาน ดอกใหญ่เนื้อแน่น เครื่องฟิตสตาร์ทติดง่าย...? (บร้า) อีกทั้งยังครบถ้วนไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ แอนตี้ออกซิแดนท์ แถมยังแคลอรี่ต่ำ นับว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นเริ่ด จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เห็ดออรินจิจะติดอันดับ 1 ใน 3 เห็ดที่มีการเพาะมากที่สุดในโลก



โอ้โห อาฮ้า ข้อมูลแน่นปะละ? เรียกร้องความสนใจของผู้รักสุขภาพมาพอสมควร มาดูส่วนประกอบร่างกันต่อ ปันขอละเว้นอัตราส่วนนะคะ เพราะไม่เคยตวงอะ บ่องตง อย่างพริกหวานปันก็ใช้ไม่หมดหรอก นำกลับมาใช้ต่อในเมนูอื่นได้ (ติดตามรอดูคลิปอื่นได้เบย ) ชอบมากใส่มาก ชอบน้อยใส่น้อยตามอัธยาศัยนะจ๊ะ



ดูส่วนผสมแล้วก็รู้ได้เลยว่าเมนูนี้เพื่อคุณมากอะ แบบว่ารักนะจุ๊บๆ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพให้ดีด้วยนะคะ คือพยายามบอกว่าอาหารเมนูนี้มันเฮลตี้จุงเบย ผักล้วนๆ สุขภาพเน้นๆ

ข้อมูลพร้อม เครื่องปรุงพร้อม หิวได้ที่ ปันขอนำเสนอผู้เข้าชิงเมนูอาหารเย็นวันนี้ เห็ดออรินจิผัดพริกไทยดำ อำ อำ อำ~ *ใส่เอฟเฟคเอคโค่เพื่อความอลัง* กรุณาดูคลิปเพื่อสาระความบันเทิง ทำเอง ถ่ายเอง ตัดต่อเอง พากย์เองจร้าาา

โอ้วโนว~~~ เผลอลบรูปผลผลิตฟินนิชโปร์ดั่กไปตั้งแต่เมื่อใด??? (พึ่งรู้ตอนเขียนกระทู้มาถึงขนาดนี้) มีแต่ภาพหมู่ที่ถ่ายไว้วันที่ทำนะคะ อย่างว่าทำเสริฟกับไข่ดาวแล้วก็แกงจืดตำลึงหมูสับค่ะ

ขอบพระคุณที่ติดตามนะคะ สามารถไปดูคลิปอื่นๆและเรื่องอาหารกันได้ที่

www.youtube.com/puncooks
www.facebook.com/puncooks

เชิญสับตะไคร้และฟอลโล่กันด้วยนะฮ้าฟฟฟฟ ลาไปด้วยภาพนี้~