อยากปรึกษาอะค่ะ พอดีเป็นคนรูปร่างตรงๆไม่ค่อยมีส่วนเอวเว้าๆเลย สูง 167 cm หนัก 53.5 kg อะค่ะ
ปกติออกกำลังกายประมาณ 4-5 วัน / สัปดาห์ สลับ cardio และ body weight ตาม Fitnessblender ทาง youtube อะค่ะกับเลือกทาน ไม่ทานจุกจิก แล้วลดของมัน แต่ก็ทานข้าวสามมื้อปกติไม่เคยอดอาหารอะค่ะ
สุขภาพดีขึ้นนะคะ แต่ว่าน้ำหนักไม่ลงเท่าที่ควร ลงแค่ 1.5 kg เองอะค่ะ แต่ก็เข้าใจว่าอย่าไปซีเรียสเรื่องน้ำหนักอะค่ะ
ก็เลยไม่ค่อยคิดมากเท่าไหร่ แต่ที่คิดมากๆนี่คือทำไมเอวไม่มีเลย ทั้งๆที่หน้าท้องก็ไม่ค่อยมีมาก ฮือๆ มีวิธีการแนะนำมั่งไหมคะ
อยากใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆมั่งจัง T-T