คือเราอยากลดเอว อยากมีหุ่นแบบเว้าๆเข้าอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนผอมแบนๆ รู้สึกไม่ค่อยมีน้ำมีนวลด้วยไม่มีพุงเยอะแต่ก็ไม่ค่อยมีหน้าอก สูงประมาณ160 แต่น้ำหนักอยู่ประมาณ 43-47ค่ะไม่เกินนี้ คิดว่าอยากเพิ่มให้มันมีน้ำมีนวลพร้อมทั้งมีหุ่นไปด้วย
หรือถ้าไม่ได้ ควรทำอะไรก่อนดีค่ะ(ถ้าเพิ่มน้ำหนักแล้วก็ไม่อยากดูอวบเกินเหมือนกันค่ะ)
แล้วมีแนะนำคลิปออกกำลังกาย+การทานอาหารสำหรับอะไรอย่างงี้ไม่ค่ะ
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่าน/เข้ามาตอบนะคะ