ช่วงสองเดือนก่อน โหมวิ่งไปเย๊อะครับ เลยเจ็บเข่า ไปหาหมอหมอก็บอกว่ากระดูกอ่อนอักเสบ ให้ยามากิน ระหว่างนั้นผมก็พักไปประมาณเดือนนึงเต็มๆ หลังจากนั้นก็ลองกลับมาวิ่งสั้นๆประมาณสิบห้านาที ก็ไม่มีอาการอะไร เลยลองเพิ่มเวลาจนถึงยี่สิบนาทีก็ยังไม่มีอาการ  แต่ว่าเน้นปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แล้วก็เข้า fitness เวทเพิ่มกล้ามเนื้อขา สะโพก น่อง (หมอแนะนำมาครับ) ทำอย่างนี้มาได้สามอาทิตย์แล้วครับ รู้สึกกล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้น

แต่เรื่องของเรื่องคือ ตอนแรกนึกว่าหายสนิทแล้ว ล่าสุดลองเพิ่มเวลาวิ่งถึงประมาณ 30 นาที รู้สึกว่าเข่ามันไม่เหมือนเดิม บางทีวิ่งไปแล้วมันจะรู้สึกที่เข่า แต่ไม่ถึงกับเจ็บจนต้องหยุดวิ่ง ลองวิ่งไปซักพักก็หาย หรือบางทีหยุดเดินซักสิบเก้าก็หาย ช่วง30นาทีที่วิ่งไป เป็นซัก3 ครั้ง ช่วงนาทีที่15-30 นะครับ   15 นาทีแรกไม่รู้สึกเลย

อย่างนี้ผมควรทำอย่างไรดีครับ พักต่อหรือว่าวิ่งต่อไปได้ครับ  จากวันที่เจ็บจนถึงวันนี้ก็สองเดือนได้แล้วครับ เดือนแรกพัก เดือนที่สองเริ่มวิ่งนิดๆกับเข้า fitness อย่างที่เล่ามา