นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ พอดีเราพิมพ์ในโทรศัพท์
เราเป็นคนหนัก 63 สูง 160 เพิ่งวิ่งวันนี้เป็นวันเเรก ก่อนที่เราจะวิ่งเราจะวอร์มร่างกายด้วยการเดินก่อน15นาที แล้วค่อยวิ่ง ทีนี้พอเราวิ่งไปได้สักพักนึงเราเริ่มเจ็บเข่า เวลาเราลงขาซ้ายเราก็จะเจ็บเข่าซ้าย เวลาเราลงขาขวาเราก็จะเจ็บเข่าขวา เราเลยหยุดวิ่งอาหารเจ็บเข่าก็หายไป พอเราวิ่งใหม่อาการเจ็บเข่าก็มาในรูปแบบเดิมอีก ทำไงดีคะ
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบที่นะคะ🙏🙏
ปล.เวลาเราวิ่งเราใช้ปลายเท้าลง ใช้รองเท้าผ้าใบเบรกค์เกอร์วิ่งคะ