เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักพุ่งทะลุปรอท รู้สึกเลยว่าเสื้อผ้าคับอย่างเห็นได้ชัด ผมเป็นคนมีปัญหาเรื่องไขมันด้วยครับ เลยยิ่งกลัวว่าจะยิ่งแย่ ตอนนี้เลยพยายามลดดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และปรับพฤติกรรมการกินหน่อย ที่พยายามทำคือกินแต่ผักสลัด(มีไข่กับทูน่าบ้าง) กับผลไม้พวก แคนตาลูป แตงโม ฝรั่ง และแอปเปิ้ล นอกนั้นก็นมพร่องมันเนยและน้ำเปล่า ออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน

อยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ซักเดือนนึง จะเป็นประโยชน์หรือเป็นโทษกับร่างกายมากกว่ากันครับ และ...น้ำหนักผมจะลงมั๊ยอ่ะ!!!