กำลังลดความอ้วน เริ่มฝึกเวท กะเบิร์น
เรากินแป้ง  (ข้าว)ไม่กินผลไม้ ไม่กินโยเกิร์ตค่ะ กินครบสามมื้อเลยค่ะ วันไหนเวทก็ 4 มื้อเลยค่ะ นน.ก็ลดนะคะ สัดส่วนก็ลดค่ะ ไม่ต้องทนหิว หรือโหย หรืออยากด้วย
อ้อ มื้อเย็น เรากินทุ่มนึงค่ะ มื้อดึก บางวันก็ ห้าทุ่ม หลังออกกำลังกาย
อยากรู้จังใครต้นคิดเรื่องไม่กินแป้ง  เห็นคนงดแป้งนี่ ไปเจอน้ำตาลหนักๆกันทั้งนั้น นมเปรี้ยวเอย โยเกิร์ตเอย ผลไม้เอย พริกเกลืออีก  มันคาร์บเหมือนกันนะคะ น้ำตาลสะสมเป็นไขมันได้ง่ายกว่าอีก

จะว่าไป 'แป้ง"ก็ไม่ควรกินแหละ แต่ควรกินข้าว ข้าวกล้อง โฮลวีต หรือรับคาร์บจากผลไม้เช่น กล้วย