เรากำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยพยายามทานให้น้อยลงต่อมือ

หลีกเลี่ยงแป้งให้มากที่สุดต่อวัน แต่ก็ยังต้องทานอยู่บ้าง และก็ออกกำลังกายช่วยค่ะ

ปัญหามันมีอยู่ว่า เราหิวบ่อยค่ะ กินข้าวไปไม่กี่ชั่วโมงก็หิวแล้วค่ะ จะไม่กินก็ไม่ได้เพราะมันจะหิวจนทนไม่ไหว

โดยเฉพาะตอนกลางคืน เราหิวบ่อยมาก เพราะมื้อเย็นเราพยายามกินน้อยๆ

เลยอยากขอไอเดียหน่อยค่ะว่า เวลาหิวๆเนี่ยควรจะทานอะไรดีคะที่ไม่อ้วน ตอนนี้เราทานผลไม้ กับ ไข่ต้ม อยู่

แต่ก็เริ่มเบื่อแล้วค่ะ เลยอยากลองหาไอเดียจากเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ว่าทานอะไรกันบ้าง

ขอบคุณมากๆนะคะ และเป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยค่า