รบกวนทุกๆๆท่านคร้า มาช่วยแชร์ความรู้ + ประสบการณ์หน่อยค่ะ
คือ จขกท เป็นโรคท้องผูกอยู่เป็นประจำค่ะ เป็นมาประมาณ 5 ปีได้แล้ว
กินผักผลไม้มากแค่ไหนก็ช่วยได้ไม่เท่าไหร่
ปกติ มื้อเช้าจะกินนมกับพวกขนมปังโฮวีตค่ะ  มื้อกลางวันกินข้าวปกติโดยจะเน้นกินผัก ส่วนมื้อเย็นแล้วแต่บ้างวันก็กินข้าว แต่ส่วนใหญ่จะกินสลัดผักกับผลไม้มากกว่า กินแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ
แต่ก็มักมีปัญหาในเรื่องระบบขับถ่ายเสมอทั้งที่กินผักเยอะนะคะ ก็คือ ขับถ่าย 4-5 วันครั้งหนึ่ง และเคยท้องผูกไม่ถ่ายเลยนานถึง 8 วัน ช่วงนั้นนี่ เหมือนคนท้อง 3 เดือนเลยค่ะ ทั้งหน้าท้องโต ทั้งอึดอัด สุดจะบรรยายเลย เพราะเราก็กินปกติตามที่บอกไปทุกมื้อ แต่กินอย่างเดียวไม่ยอมออก ในช่วงที่เราท้องผูกนี้ เราเลยกินยาระบายช่วย จากแรกๆๆก็กิน 2 เม็ด ก็โอเค ขับถ่ายได้ปกติ แต่พอนานๆๆไป 2 เม็ดเริ่มเอาไม่อยู่ เลยต้องเพิ่มปริมาณยาขึ้นเรื่อยๆ จนกินไป 5 เม็ดต่อครั้งก็ไม่เห็นผลใดๆ เราเลยเลิกกิน จากนั้นก็ลองอีกหลายวิธี เช่น กินมะละกอสุกทุกวัน วันละผล (1 ผลหนักประมาณ 1 กิโล) ,กินเม็ดแมลงลักแช่น้ำวันละ 2 ช้อนโต๊ะ , กินโยเกิร์ตวันละ 2 ถ้วย ,กินชาส้มแขก , มะขามสุก เรียกได้ว่า เราลองมาทุกวิธี ใครว่าอะไรดี เราลองหมด แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย เรายังคงท้องผูกต่อไป เคยคิดสั้นโดยการกินโยเกิรต์บูด (โยเกิร์ตไม่ได้แช่ตู้เย็น 1คืนกับอีก1วันเต็มๆ) ก็ยังไม่ท้องเสีย สุดยอดปะล่ะท้องเรา ฮ่าๆๆๆๆ จนตอนนี้ไม่รู้จะใช้วิธีไหนแล้ว มีใครเป็นแบบเรามั้งคะ แล้วมีวิธีจัดการกับปัญหาชีวิตนี้อย่างไร รบกวนมาแชร์หน่อยค่ะ

ขอบคุณทุกท่านที่ยอมอ่านจนจบ