สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาขอคำปรึกษาเรื่องสุขภาพของเรา เมื่อ 2 ปีที่แล้ว เราท้องผูก ถ่ายไม่ออก อาทิตย์นึงถ่าย บางครั้งก็นานถึง 2 อาทิตย์เลย สาเหตุอาจจะเป็นเพราะไม่ทานผัก พอเริ่มปีใหม่ เราจึงตัดสินใจออกกำลังกาย ทานผักผลไม้ ทานโยเกิร์ต อาการดีขึ้นแต่ก็ไม่ได้กลับมาถ่ายทุกวัน เราจึงเผลอละเลย จนมาปีนี้เราเรียนหนักจนกินแต่ขนม กับแป้งส่วนใหญ่ ทำให้ท้องผูกเยอะขึ้น ช่วงปิดเทอมเราจึงกินทุกอย่างที่เขาว่าช่วยขับถ่ายอัดกัน ผลที่ได้คือ ท้องผูกเหมือนเดิม เราทนไม่ไหวจึงไปหาหมอที่อนามัย เราบอกอาการหมอ หวังว่าหมอจะมีคำปรึกษาให้เราแต่หมอกลับทำเพียงแค่จดอาการตามที่เราบอกและจัดยาให้เรา 1 ในนั้นมียาระบาย เราก็กินตามที่หมอบอก หวังว่าจะดีขึ้นจริงๆ ช่วงที่กินยา เราขับถ่ายทุกวัน ขับถ่ายดีมาก แต่พอยาหมดเราก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม แต่เราก็บอกตัวเองว่า ไม่เป็นไรนะ แค่ทานผักเยอะๆ ออกกำลังกายมันก็จะดีขึ้น ผลข้างเคียงของท้องผูกคือ เราทานหรือดื่มทุกอย่างแม่กระทั่งน้ำเปล่สแล้วหน้าท้องป่องออกมา มันทำให้เราใช้ชีวิตยากมากๆ เวลาใส่กระโปรงเราเครียดมากๆที่จะต้องกินอะไรก็ตามเพราะถ้าเราทานเราจะท้องป่อง เราพยายามลองทุกอย่าง ดีท็อกส์ลำไส้ ไฟเบอร์ ผัก ผลไม้ทุกอย่างแต่ไม่ดีขึ้นเลย เราจึงอยากขอความช่วยเหลือจากพี่น้องชาวพันทิป ช่วยแนะนำหรือชี้แนวทางเราได้มั้ยคะ เราไม่อยากเป็นแบบนี้แล้วจริงๆ