ขอท่าออกกำลังกายลดส่วนเกินใต้รักแร้

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส

ดิชั้นเป็นคนไม่อ้วนมาก
แต่เวลาใส่เสื้อยืดพอดีตัว มันจะมีส่วนเกิน
ปลิ้นออกมาอย่างชัดเจนบนขอบเสื้อในข้างหลังค่ะ

(ตัวเองก็ไม่ได้ใส่เสื้อในที่คับเกินไปนะคะ)
ขอท่าลดส่วนเกิน และวิธีการออกหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

ดอกเฟื่องฟ้า

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Cardio VS Weightlifting

"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ

สมาชิกหมายเลข 5980014

นมที่สาม ... มีแล้วเขิน ทำยังไงให้ลดได้บ้างคะ

เล่าก่อนว่า แม้ว่าส่วนตัวเราหนัก 48 สูง 157 ค่ะ มีเซลลูไลท์สะสมบ้าง ตามวัย (อายุไปเลข 4 แล้ว ) บางวันก็จะออกกำลังกายที่บ้านบ้าง ครั้งนึงก็จะประมาณ 40 นาที - 1 ชั่วโมง ก็ทำให้เราไม่ได้อ้วนมาก แต่

เจ้าหนูจำทำไม

ลดไขมันแขน+เนื้อปลิ้นตรงรักแร้ยังไง ให้ได้ผลคะ

ส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างผอมค่ะ แต่ใหญ่ตรงบริเวณแขนค่ะ มีไขมันส่วนเกิน แล้วเนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส้เสื้อโชว์แขนค่ะ ต้องใส่เสื้อคลุมทับอีกที ขอวิธีการออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 7344450

ลดน้ำหนัก 32 กิโล 1 ปีกว่า เพราะเขาหาว่าหนูอ้วน

สวัสดีค่ะ เขิลจังงง ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา "ลดน้ำหนัก 32 กิโล 1 ปีกว่า เพราะเขาหาว่าหนูอ้วน " เราอยากแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยตัวเองเ

สมาชิกหมายเลข 1285582

ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

สมาชิกหมายเลข 2080778

รักแร้ปลิ้น

มันขึ้นมาอะค่ะ มันมีข้างเดียวนะคะ งงมากว่าทำไมมันเกิดขึ้น ซึ่งเราไม่ได้อ้วนมากนะคะ หนัก62 สูง166 แงงง ทำไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 7135234

ออกกำลังกาย แต่กินอาหารเท่าเดิม สัดส่วนจะลดมั้ย?

สวัสดีค่ะขอบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเเต่รู้สึกมีไขมันส่วนเกินตรงหน้าท้อง ช่วงนี้เลยหันมาออกกำลังกาย แต่ยังกินอาหารปกติไม่ได้กินพวกอาหารคลีน เเต่ก็จะมีบางวันที่กินสลัดบ้าง แต่จะงดพวกน้ำหวานน้ำอ

สมาชิกหมายเลข 7131672

ผู้หญิงที่น้ำหนักร้อยกว่ากก.จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

สมาชิกหมายเลข 4640737

หมอนรองกระดูกช่วง l3 l4 l5 ปลิ้น กายภาพให้ปกติได้มั้ย

เมื่อวานไปฟังผล MRI มาค่ะ กระดูกสันหลังคด และมีหมอนรองกระดูก ระหว่าง 3 - 4 กับ 4 - 5 ปลิ้น เบียดเส้นประสาท มี หินปูนขึ้นซ่อมแซม ข้อที่ 5 กายภาพให้มันกลับเข้าที่ได้มั้ยคะ หมอบอกไม่ต้องผ่า ให้ยืดเหยียด

viewdevilz

หลังดูตันๆ ทำยังไงดีคะ

เราน้ำหนัก 55 สูง163 ค่ะ ตอนนี้ใส่เสื้อยืดไม่สวยเลย ใส่เสื้อแล้วหลังดูตันๆบวกกับที่เรามีหน้าอกด้วยมันเลยทำให้ดูอ้วน ต้องออกกำลังกายท่าไหนดีคะถึงจะหมดปัญหานี้

สมาชิกหมายเลข 4445405

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

ขอท่าออกกำลังกายลดส่วนเกินใต้รักแร้

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ