เมื่อวานไปฟังผล MRI มาค่ะ
กระดูกสันหลังคด และมีหมอนรองกระดูก
ระหว่าง 3 - 4 กับ 4 - 5 ปลิ้น เบียดเส้นประสาท
มี หินปูนขึ้นซ่อมแซม ข้อที่  5
กายภาพให้มันกลับเข้าที่ได้มั้ยคะ
หมอบอกไม่ต้องผ่า ให้ยืดเหยียดค่ะ
แต่ไม่ได้บอกว่าท่าไหน
ส่วนออกกำลังกายหมอแนะนำให้โยคะกับว่ายน้ำ
เครื่องเดินวงรีได้ แต่ต้องไม่นาน
สงสัยก็ยืดเหยียดนี่แหล่ะค่ะ
ว่ามันมีท่าไหนเหมาะสมบ้าง
*ที่ไม่ถามหมอเพราะเมื่อวาน
หมอลงนอกเวลา ดึกไปหน่อยเรารีบกลับบ้าน