อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท  3 เดือน
นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น(ตอนทุ่ม-สองทุ่ม)
ตอนนี้รู้สึกว่า จะเริ่มอะไรอย่างไงดี ถ้าจะกลับไปออกกำลังกาย แบบข้างบนอีก คาดิโอ พอไหว แต่เวท ไม่ชอบเลย
เบื่อ เหนื่อย เมื่อย แล้วเรื่องการกิน พยายามเลี่ยงอาหารแปรรูป ดื่มกาแฟดำ แต่ขนม มันอดไม่ได้จริงๆๆ ค่ะ จัดเกือบหลังอาหารทุกมื้อ
แบบ นิดๆๆหน่อยๆๆ นอน หลังเที่ยงคืน หรือ ตี 2-3 สลับกันไป อยากมีความกระฉับกระเฉง คล่องตัว
เหมือน อายุ 20-30 เป็นไปได้ไหมค่ะ  เนื่องจากเป็นคนติดขนม มีวิธีไหนที่จะพอช่วยลดไหมค่ะ