ช่วงลีนคาดิโอนานแค่ไหนคะ ชอบคาดิโอแบบไหนกันบ้าง

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ฟิตเนส เบิร์น (Burn) ลดความอ้วน

เราชอบเดินชัน ไม่ก็กระโดดเชือก40นาที(เพิ่มมา10จากช่วงปกติ)หลังเวทวันที่เล่นUpper3วัน ส่วนวันเล่นขา2วันไม่ได้คาดิโอ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8649176

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขออนุญาตสอบถามเรื่องคดียาหน่อยได้มั้ยคะ

พอดีแฟนเราโดนจับคดียาเสพติดข้อหาครอบครองเสพและจำหน่าย ยาบ้า35เม็ด ยาไอซ์0.3กรัม ยอมรับสารภาพแล้ว คาดว่าศาลจะตัดสินประมาณกี่ปีคะแฟนโดนจับเข้าบ้านใหญ่ครั้งแรกค่ะ แล้วแฟนเคยโดนคดียามาแล้วทีนึงตอนอายุ17-1

สมาชิกหมายเลข 8650977

ยา

กฎหมายชาวบ้าน

คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -

เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ

สมาชิกหมายเลข 1511663

ระหว่างกระโดดเชือกกับบอดี้เวท ควรทำสิ่งไหนก่อนกันคะ

ค่ะ ตามหัวข้อเลยคืออยากรู้ว่าระหว่างกระโดดเชือกก่อนกับเล่นบอดี้เวทส่วนขาก่อน แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน แล้วควรเวทขากี่นาที กระโดดเชือกกี่นาทีคะ ต้นขาตอนนี้ปาไป21แล้ว ไขมันเยอะมากก เป็นคนขาใหญ่แต่

สมาชิกหมายเลข 3913686

ช่วงลีนผมกิน แยม 2ช้อน ต่อวันนี้ถือว่าน้ำตาลเยอะไหมครับ ในการลดไขมัน

ช่วงลีนผมกิน แยม 2ช้อน ต่อวันนี้ถือว่าน้ำตาลเยอะไหมครับ 2 ช้อน นี้คือช้อนกลางหรือช้อนสั้นที่เรากินข้าวอะครับ แยมเป็นแยม สตอเบอรรี่ best food กิจกรรมการออกกำลังกายผม คือ คาดิโอ 30นาที ช่วลกลางวัน แล

สมาชิกหมายเลข 2703162

เซลลูไลท์ที่ต้นขา ทำยังไงดีคะ? ToT

คือปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่เซลลูไลท์ที่ขาเยอะมากค่ะToT เมื่อก่อนวิ่งวันละ40นาที สัปดาห์ละ5วัน แต่ช่วงนี้เปลี่ยนเป็นเดินชันแทน แต่40นาทีเท่าเดิม ไม่ค่อยได้เล่นเวทเท่าไหร่ เลยอยากทราบว่าถ้าเราล

alicemermaid

ออกกำลังกายมา 2 เดือนมีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น บวมขึ้น

ดิฉันออกกำลังกายมาได้ 2 เดือน โดยวิธีการ คาดิโอ และเวท จะทำคาดิโอ 30 นาที และเวท 30 นาที และควบคุมอาหาร เช้าจะกินเป็นขนมปังโฮลวีต กะน้ำผึ้งแท้ เที่ยงจะกินอกไก่ข้าวไรซ์เบอรี่และผัก เย็นถ้าม่หิวก็จะไม่ก

สมาชิกหมายเลข 5253141

กระโดดเชือก20นาที ดีกว่าเดินเร็ว/วิ่ง 60นาทีอีกหรอครับ?

เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี้ที่บ้านผมมีเชื

สมาชิกหมายเลข 5303950

ถ้าสมมุติว่า คาดิโอโดยการ ปั่นจักรยาน สลับกระโดดเชือก น้ำหนักจะลดไหมคะ

คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว

สวยใสในมุมตึก

สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ

ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลังเริ่มไม่มีอาการตะคริวแล้วออยากทราบว่าคว

สมาชิกหมายเลข 7941220

สงสัยกับจำนวนวันออกกำลังกายและวันที่ต้องพักค่ะ

เราออกกำลังกายมาได้สัก 3-4 เดือนแล้วค่ะ เราเล่นเวทตามคลิบ upper body http://www.youtube.com/watch?v=mGSBbizjLMg และ lower body http://www.youtube.com/watch?v=d7r8vir2aEg คาดิโอ วิ่งหรือกระโดดเชือก 3

สมาชิกหมายเลข 733654

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ฟิตเนส เบิร์น (Burn) ลดความอ้วน

{room_name}

ช่วงลีนคาดิโอนานแค่ไหนคะ ชอบคาดิโอแบบไหนกันบ้าง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ