เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี้ที่บ้านผมมีเชือกกระโดดนักมวยอยู่เพราะเคยใช้ตอนซ้อมมวยเมื่อก่อน เลยบอกว่างั้นกระโดดเชือกได้มั้ย60นาที เทรนเนอร์บอกกับผมว่า ถ้าเป็นกระโดดเชือกนักมวยแบบนั้น วันละ20-30นาทีก็พอแล้ว แต่ต้องพยายามกระโดดให้ต่อเนื่อง ถ้าไม่ไหวค่อยพักสักแปปนึง มันดีกว่าหรือเท่ากับเดินเร็วหรือวิ่งอีก 
อันนี้จริงมั้ยครับ? การกระโดดเชือกเผาผลาญดีกว่าวิ่งหรือเดินเร็ว60นาทีอีกหรอ? ถ้าจริงนี่การคาดิโอน่าจะสนุกขึ้นมาเยอะเลย ไม่ใช้เวลาเยอะดี
ปล.จริงๆก็ไม่ใช่ว่าไม่เชื่อเทรนเนอร์ฺนะครับ แต่แค่อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกสักเล็กน้อยเฉยๆ