กระผมเป็นสมาชิกใหม่ของพันทิป (แต่เคยได้อ่านหลายกระทู้ในพันทิป มาเกิน 10 ปีแล้ว) ครับ ได้เห็นกระทู้เรื่อง "ลมปราณ" และความคิดเห็นของหลายๆท่าน น่าสนใจมาก ผมเห็นว่า การเผยแพร่เรื่องนี้ จะพอเป็น

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

เตรียมตัวสอบรด. ต้องวิ่ง800 เมตร ใน 3นาที ซึ่งผมทำไม่ทัน ที่บ้านไม่มีที่ให้ฝึกวิ่งอ่ะครับ ถ้าโดดเชือกเยอะๆแทนการวิ่ง จะทำให้วิ่งเร็วขึ้นมั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

ผมพึ่งได้เชือกกระโดดมาใหม่ครับ กะจะลองโดดดูไม่ได้กระโดดเชือกนานมาก เมื่อก่อนก็แทบไม่ได้เลยแต่ก่อนหน้าจะซื้อมีการศึกษาข้อมูลมากนิดหน่อยแล้ว พอลองจริงแทบไม่ได้เลยครับ มันเหวี่ยงเขือกไม่ขึ้น เขาบอกหมุนแค

ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25นาทีหรือกระโดดประมาณ2000ครั้งทำแบบนี้เช้

อายุ 50 แล้ว สุขภาพยังแข็งแรงดีอยู่ ออกกำลังด้วยการวิ่ง ปั่นจักรยาน วิดพื้น ว่ายน้ำ กระโดดเชือกบ้าง แต่ไม่เคยต่อยมวยแบบเป็นจริงเป็นจัง อายุขนาดผม เค้าจะรับสอนไม๊ครับ เป็นคอร์สตัวต่อตัวก็ได้ อยากได้พื่

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มฝึกวิ่งมาราธอนจริงจัง หลังจากเคยไปลงไมโครกับมินิมาบ้างแล้ว แต่ไม่เคยได้ฝึกซ้อมจริงๆเลย (ปกติกระโดดเชือกอยู่บ้านอย่างเดียว เพราะไม่มีที่ให้ฝึกวิ่ง) ตอนนี้เลยเล็งจะไปวิ่งที่สว

หนูไม่ใช่นักกีฬา เป็นคนเหนื่อยง่าย เหงื่อออกเยอะ ท้วมๆ แรงไม่ค่อยมีทั้งๆทีน้ำหนัก60โล หายใจทางปาก สูงแค่156 หนูจะมีโอกาสทำได้ ได้เป็นนักมวยหรือป่าว คืออยากเป็นจิงๆคะ อยากจะลองสักตั้งว่าตัวเองไปไหวไหม