อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย  สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ

แล้วมีใครเคยสมัครกับครูแพร เฟสชื่อ ฟิตกับแพรไหมคะ หรือเคยเทรนกับใครแล้วมีแนะนำบ้างไหมคะ

คิดว่าออกเองทำเองคุมอาหารเอง บางอย่างที่เราไม่รู้เรื่องอะไรเลย ควรมีคนแนะนำค่ะ มีใครมีเทรนเนอร์ออนไลน์แนะนำไหมคะ ส่วนตัวออกกำลังกายอยู่บ้าง เท่าที่จะหาเวลาว่างไปออกได้ วันละ30นาที-1:30 แล้วแต่วัน วันไหนไม่มีเวลาจริงๆก็จะถือว่าเป็นวันพัก แต่สัดส่วนหรือ นน ไม่ค่อยลง แต่สำหรับเรา เราเน้นที่สัดส่วนมากกว่า ไม่ได้มาเคร่งเรื่อง นน จะลดไหม

ใครเคยเทรนออนไลน์ มีคำแนะนำไหมคะ สามารถแนะนำได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ