สวัสดีครับพี่ๆ วันนี้ผมมีคำถามพี่ๆ เรื่องการลดน้ำหนัก  ผมอายุ 26 ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนัก  ตอนนี้หนัก 85 ตอนเย็นทำคาดิโอ+เวทเทรนนิ่ง วันนึง 15-30 นาทีแล้ว  if 16/8 แล้ว  งดน้ำตาล,ลดแป้ง,กินโปรตีน ทำทุกอย่างตามที่เค้าทำกัน มา2 อาทิตแล้ว แต่น้ำหนัก 85 เท่าเดิม อันนี้มันปกติมั้ยครับ หรือมันยังไม่ถึงเวลาเบรินหรือ มันมีปัจจัยอื่นที่ผมยังทำไม่ถุก  ปล.ผมนอน 5ทุ่ม-เที้ยงคืน อันนี้เกี่ยวมั้ยครับ รบกวนแนะนำหรือมีอะไรบอกผมได้เลยครับ ขอบคุนครับ