มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักค่ะ  ตอนนี้น้ำหนัก 95 สุง 174 เคยกินยาลดความอ้วนมาทุกอย่างแล้ว ผอมลง แต่สุดท้ายน้ำหนักเด้งเหมือนเดิม เลยตั้งใจว่าคราวนี้ต้องลดด้วยการออกกำลังกายให้ได้

    เริ่มออกกำลังกายมาครึ่งเดือนละกินแบบ IF 16:8 และเวทเทรน์นิ่งทุกวันที่ห้อง คาดิโอแค่นิดหน่อย  ได้ดูรายการคนแปลงร่างep2 น้องซีรีน โครงสร้างใกล้เคียงกันค่ะ แต่น้องบอกว่าน้องใช้วิธีลดน้ำหนักตัวลงมาก่อนเพราะกล้ามเนื้อใหญ่

    จขกท.เลยสับสนค่ะว่าจริงๆแล้วจะต้องลดน้ำหนักตัวด้วยการคาดิโอก่อนแล้วค่อยเวทเทรนนิ่งหรือปล่าวค่ะ กลัวว่าตัวจะบึกไปกว่านี้ค่ะ

    ขอขอบพระคุณคำตอบไว้ล่วงหน้านะคะ