เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ
สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ
เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน

ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเนื้อได้พักเพื่อไห้กล้ามโต)
โดยการ ทำคาดิโอ กระโดดเชือก ทำไห้กล้ามเนื้อทำงานหนักในวันพัก
แล้วกล้ามจะโตไหมครับ
เล่นเวทวันนี้ พรุ่งนี้ คาดิโอ่ สลับกันไป