หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าplank ช่วยลดน้ำหนักจิงมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
จังหวัดชลบุรี
ลดความอ้วน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีปัญหาผิวหน้า ทาครีมอะไรก็เหมือนมันไม่ซึม
- ตอนล้างหน้ามาใหม่ๆ ก็ใสดี แต่พอลงครีมบำรุงแล้วหน้าดันเป็นมันๆ หมองๆ ผิวหน้าเราเป็นผิวมันขาดน้ำ อะไรที่เค้าว่าดีแบบเจลว่านหางจระเข้ ฮาดะสีขาว ฟิสิโอครีมเราก็ใช้มาหมด แต่เหมือนมันไม่ซึมเข้าหน้า
สมาชิกหมายเลข 8661470
ทำif 6/18 มา3เดือนลด10โลแล้วน้ำหนักนิ่งควรแก้ไขแบบไหนค่ะ
พอดีก่อนหน้านี้ เราหนัก 80 ใช้เวลา 3เดือนลด 10 โล เหลือ 70 โล แล้วพอหลัง70โล ผ่านไปเป็น 2-3อาทิตย์ น้ำหนักมันนิ่งควรแก้ไขยังไงดีคะ เราเริ่มกินบ่ายโมงเลิกกิน 1 ทุ่ม ออกกำลังกาย วิ่ง บ้างเวทบ้าง เกือบทุ
สมาชิกหมายเลข 8438035
หลานชาย อารมณ์ ฉุนเชียว ง่ายซึ่งปกติไม่เป็น แบบนี้เข้าข่ายติดยาเสพติดไหมครับ
หลานชาย อารมณ์ ฉุนเชียว ง่ายซึ่งปกติไม่เป็น แบบนี้เข้าข่ายติดยาเสพติดไหมครับ เพราะกังวลมากๆ กลัวจะเรียนไม่จบ พ่อก็ไม่มีแม่ก็ไม่ค่อยจะสนใจ อยากขอคำแนะนำครับทุกท่าน
สมาชิกหมายเลข 8017359
มือใหม่ออกกำลังกายเเบบนี้ (เพิ่มเติมด้านล่าง)ลด ความอ้วน ได้ไหมครับ น้ำหนัก80 อัพ
ผมเป็นมือใหม่ ในการออกกำลังกาย น้ำหนัก80กิโล ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายที่ลดความอ้วน เเละเพิ่มพลังขากับเเขนหน่อยครับ ท่าที่ผมทำทุกวันไม่รู้ช่วยรึเปล่า 1. ท่ากระโดดตบ 2. ท่าสควอช 3. high kness 4.
สมาชิกหมายเลข 6262447
ทำท่า Plank แล้วปวดแถวๆเอว ซี่โครง สงสัยว่าทำท่าผิดรึป่าวคะ?
ทำมาได้ 3 วัน แล้วรู้สึกปวดค่ะ ไม่ได้ปวดหน้าท้อง ไม่ได้ปวดแขน เเต่ปวดตรงซี่โครงทั้งสองข้าง แถวๆเอวหน่ะค่ะ อาจจะลงน้ำหนักผิดที่หรืออะไรรึป่าวคะ หรือว่ามันต้องปวดเป็นปกติอยู่แล้ว? ไม่แน่ใจว่าอาจจะมาจากท
สมาชิกหมายเลข 2314548
ออกกำลังกายท่า plank ไม่ได้ สัดส่วน น้ำหนักก็ไม่ลดลง
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนกว่าๆ เป็น T25 สลับกับ six week six pack แล้วมีต่อด้วยตีแบดบ้างเป็นบางวัน ทานอาหารสามมื้อปกติ หลีกเลี่ยงพวกของทอดนานๆกินที แต่ไม่ได้แตะน้ำอัดลม น้ำหวานเลย น้ำหนักยัง
สมาชิกหมายเลข 1403251
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักค่ะ😁
ตอนนี้ จขกท. กำลังลดน้ำหนักค่ะเนื่องจากน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก/เดิม48kg.ขึ้นมาเป็น57.3kg. (ภายในระยะเวลา 1 ปี) แล้วเราก็ออกกำลังกายไป 3 อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดมาเหลือ 54.5kg.(ปีกนางฟ้าหายไปแล้ว) เ
k_jenny
ท่าเตรียมวิดพื้น หรือ plank จริงมั้ยครับที่ท่าที่ถูกต้องน้ำหนักจะมาที่มือไม่มากสักเท่าไหร่เเละจะลงที่เท้าด้วย?
สอบถามผู้รู้หน่อยน่ะครับ เเละช่วยเเนะนำขั้นตอนการตั้งท่า plank ที่ถูกให้ทีครับ เพราะว่าตอนนี้ที่ผมทำน้ำหนักลงมาที่มือมืออย่างเดียวเลยครับเหนื่อยมากๆ
สมาชิกหมายเลข 3630267
Plank ช่วยลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อจิงมั้ยคะ
เราไม่แน่ใจว่าทำแล้วกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมั้ยบางคนก็บอกว่าไม่ดีขึ้นใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ถึงจะดีขึ้นคะ ทำแล้วดีขึ้นจิงมั้ย
สมาชิกหมายเลข 5292438
ต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะมี 6-packs ครับ?
ต้องออกกำลังกายยังไง ถึงจะมี 6-packs ขึ้นมาได้หรอครับ ต้องลดหุ่นลงไปก่อนหรือเปล่า หรือว่าท้วมๆอยู่ก็เริ่มเล่นได้เลย ปัจจุบันผม อายุ 18 ปี น้ำหนัก 63 กิโล สูง 165 เซนติเมตร รอบเอวประมาณ 32 นิ้ว ก็คือมี
ULTRACREPIDARIAN
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จังหวัดชลบุรี
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าplank ช่วยลดน้ำหนักจิงมั้ยคะ