ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนกว่าๆ เป็น T25 สลับกับ six week six pack  แล้วมีต่อด้วยตีแบดบ้างเป็นบางวัน ทานอาหารสามมื้อปกติ หลีกเลี่ยงพวกของทอดนานๆกินที แต่ไม่ได้แตะน้ำอัดลม น้ำหวานเลย  น้ำหนักยังเท่าเดิม สัดส่วนเท่าเดิม  (ตอนนี้น้ำหนัก 70 ขึ้นจากเดิมมาประมาณ 15 kg ภายใน 2 ปีสูง 170 cm ค่ะ ) พุงยังล้ำ ขายังใหญ่ แขนย้วยเหมือนเดิม T^T พยายามทำท่า plank ก็ทำไม่ค่อยได้ ยิ่งวิดพื้นตามในคลิปยิ่งทำไม่ได้เลย ควรต้องเพิ่มตรงไหนบ้าง ให้พุง แขน ขา ลดลง และฝึกอะไรเพิ่มขึ้นถึงจะทำท่ายากได้สักทีคะ