เป็นคนเตี้ยค่ะสูงแค่ 150 แต่ น้ำหนักเริ่มขึ้นมาเป็น 54 จากเดิมอยู่ที่ประมาณ 48 เลยเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งมาซัก4-5 เดือนหลัง ๆ เริ่มอ่านกระทู้ ในนี้ก็เลยทำท่าพวกBody weight เพิ่ม
เช่น Squat , Kick back และบรรดาท่าที่เค้าบอกลดก้นลดพุง  วันละครึ่งชั่วโมง
และต่อด้วยทำตามคลิบ six week six pack  หรือไม่ก็วิ่ง ประมาณครึ่งชั่วโมง ทำอย่างนี้มาสองเดือนครึ่งค่ะ  แต่อาหารยังทานปกติ เพียงแต่พยายามไม่ให้เยอะมาตอนมื่อค่ำ

ตอนนี้น้ำหนักลดสองโล เอวลด นิ้วนึง  ที่หน้าท้องจะลดเห็นชัดว่าเหมือนจะเว้าที่ช่วงเอวค่ะ  แค่ตรงพุงด้านล่างจะยิ่งดูยื่น

อย่างนี้เราต้องปรับออกกำลังกายยังไงคะ