มีความตั้งใจที่จะลดสัดส่วน และเฟิร์ม  เนื่องจากอายุ 36 ปีแล้ว  ร่างกายไม่กระชับดูเหลว ๆ มีพุงน้อย ๆให้คอยรำคาญใจ
เริ่มออกกำลังกายได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ  โดยการไปเล่นชกมวยทุกเช้าที่ค่ายมวยทุกวัน จ-ศ วันละ 1-1.30 ชม.  
ส่วนทุกวันตอนเย็นเล่น t25 สลับกับ six week six pack  
ทานอาหารไม่เกินวันละ 800-1200 cal.  เพราะหลังจากออกกำลังกายแล้ว ไม่มีความอยากอาหารเลยค่ะ
ไม่หิว แต่ก็ต้องทาน  แต่ทานได้ไม่ค่อยเยอะคะ (แต่ก่อนจะทานเยอะมากค่ะ)  ไม่ทานอาหารคลีน ไม่ทานของหวาน และน้ำอัดลม
ส่วนใหญ่จะทานเน้นพวกผักมากกว่าเนื้อสัตว์ อยากทราบว่า
ต้องทำอะไรเพิ่มเติมอีกไหมคะ ? แล้วแบบนี้สัดส่วนจะลด และจะเฟิร์มขึ้นไหมคะ ?ถ้ามีอะไรแนะนำรบกวนด้วยนะคะ  จะได้ทำได้ถูกต้องค่ะ

ปล.สูง 157 เซน หนัก 48 กิโล  สัดส่วน 34-27-35  
ขอบคุณสำหรับทุกๆ คำตอบนะคะ