กำลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ก่อนหน้านี้เคยเล่น 6 pack 6 week ประมาณอาทิตย์นึงแล้วก็ขี้เกียจ เลยเลิกเล่นไป

จุดประสงค์ของเราคืออยากเอาไขมันที่หน้าท้องออก อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆอย่างคนอื่นบ้าง เรื่องน้ำหนักเราไม่สนใจค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 40 สูง 157 ค่ะ จริงๆก็ไม่ได้อ้วน ออกจะตัวเล็กด้วยซ้ำ(แต่ดันมีพุง) เลยอยากเอามันออกไปซักทีค่ะ

ส่วนเรื่องอาหาร ตอนนี้พยายามจะทานคลีนอยู่ค่ะแต่ยังไม่100%

พยายามลดแป้ง ของทอด ของหวาน คุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย

แต่ไม่แน่ใจว่าระหว่าง T25 กับ 6 pack 6 weeks แบบไหนน่าจะเหมาะกว่ากันอ่าค่ะ

เราเข้าใจว่า 6 pack 6 weeks จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ส่วน T25 จะมีทั้ง cardio และการเวท แต่ไม่ได้เจาะจงไปที่หน้าท้อง

เลยอยากจะมาขอคำแนะนำค่ะ ว่าควรจะเลือกการออกกำลังกายแบบไหนดี หรือใครมีคำแนะนำอย่างอื่นเพิ่มเติม เชิญได้เลยค่ะ

****ขอบคุณล่วงหน้าทุกความเห็นค่ะ****