พอดีก่อนหน้านี้ เราหนัก 80 ใช้เวลา 3เดือนลด 10 โล เหลือ 70 โล แล้วพอหลัง70โล ผ่านไปเป็น 2-3อาทิตย์ น้ำหนักมันนิ่งควรแก้ไขยังไงดีคะ เราเริ่มกินบ่ายโมงเลิกกิน 1 ทุ่ม ออกกำลังกาย วิ่ง บ้างเวทบ้าง เกือบทุกวัน วันละ 30ถึง1ชม เรา กินข้าวเช้า ตอนบ่ายโมง ต้มไข่กิน 5ใบ แล้วก็เนื้อไก่ บ้างหมูบ้าง ทุกวัน เราเลือกกิน อันที่เป็นเนื้อสัตว์สะส่วนใหญ่ แป้งกินน้อย บางวันก็ไม่ได้กินแป้งเลย ชานมหรือน้ำอัดลมเราไม่กินกินเป็นน้ำป่าวแทน หนูควรแก้ไขยังไงดีงับ กลัวแก้ไขเองแล้วผิดวิธี ขอคำปรึกษาหน่อยงับ 🙏