สวัสดีค่ะ มาอัพเดทปัจจุบัน หลังจากตั้งกระทู้ลดน้ำหนักด้วยการ IF23/1 https://ppantip.com/topic/43038008?sc=NwmVdRS ตอนนั้นเราลดจาก78-80กิโล ลงมาเหลือ57กิโล จนถึงปัจจุบัน เราน้ำหนัก 49กิโล ระยะเวลาทั้งหมดเกือบๆ1ปี ปัจจุบันเราก็ยังคงไอเอฟอยู่นะคะ แต่ถ้าไปเที่ยวหรือต้องทานข้าวนอกบ้านก็ทาน3มื้อได้ ซึ่งการไอเอฟได้กลายเป็นความเคยชินของเราไปแล้วค่ะ อยากจะบอกว่า การลดน้ำหนัก ไม่มีวิธีตายตัว แต่ให้หาแนวทางที่เข้ากับชีวิตเราให้ได้ และปรับพฤติกรรมไปตลอดค่ะ
ในตอนนั้นเราเริ่มต้นไอเอฟ เป้าหมายคือเรื่องน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง ปัจจุบันเจาะวัดปลายนิ้วทุกสัปดาห์ ค่าน้ำตาลอยู่ที่70-80 และค่าความดันปกติดีทุกอย่างค่ะ ถือว่าได้บรรลุเป้าหมายและได้ลดน้ำหนักเป็นของแถมมาค่ะ
น้ำหนัก 78-80โล

และปัจจุบัน 49-50โล







ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกันนะคะ
ปล.ขอทิ้งท้ายเรื่อง water fasting 72ชม. นิดหน่อยนะคะ
จากกระทู้ที่แล้วเราได้ทำ water fasting 72ชั่วโมง ครั้งแรกและทำสำเร็จ เร็วๆนี้ได้ลองทำอีกครั้ง แต่ครั้งนี้ไม่สำเร็จค่ะ อดไปได้48ชั่วโมง ลองเจาะตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว ได้ค่า51 จึงต้องรีบออกฟาส เนื่องจากกลัวเป็นอันตราย หากใครจะทดลองทำ ต้องหมั่นสังเกตอาการตัวเองดีๆ และถ้าไม่ไหวให้ออกเลยนะคะ ค่อนข้างอันตราย ขอบคุณค่ะ