สวัสดีค่ะ🙏🏻 ตอนนี้อายุ 23 ตอนอายุ 17 ทานยาคุมแอนนา ทานประมาณ 1 ปีแล้วเลิก น้ำหนักตอนนั้น 55 ขึ้นมา 79 ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้บ้างคะ ออกกำลังกายก็ไม่ลด กินดีทอกซ์ก็ไม่ลด ป่วยนอนโรงพยาบาลน้ำหนักลง 5 โ

คือผม อายุ13ส่วนสูง171น้ำหนัก86อยากทราบแนวทางการลดน้ำหนัก และวิธีการคุมอาหาร โดยที่บ้านของผมฐานะพอมีพอเก็บนิดหน่อย แต่ เรื่องกินส่วนใหญ่ก็กินแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งผมก็เป็นคนที่ กินค่อนข้างเยอะ

ผมอายุ 30 กว่าๆแล้วครับ ส่วนสูง 171 ผอมมาก แต่ไอนั่นใหญ่(หัวใจ) น้ำหนักแค่ 50 โลเองครับ อยากน้ำหนักเพิ่่ม ให้มีเนื้อมีหนังบ้าง ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ อยากได้ทั้งวิธีการทาน ว่าควรทานอะไร ส่วนว

ปกติเล่นเวท กิน วันละประมาณ 110 กรัม ถ้ากินเกินเป็น130 กรัม จะมีผลเสียมั้ยครับ เพราะแคลมันเหลือ เลยต้อหาอะไรที่มีประโยชน์กิน คาร์บบางชนิดก้อมีโปรตีนด้วย ปล.นน57 สส171 อายุ17 clean bulk อยู่

คิดว่าน่าจะเป็นมาหลายปีแล้วครับ เมื่อ 7-10 ปีก่อน ช่วงนั้นผมพักผ่อนน้อย นอนวันละ 4-5 ชั่วโมง ตอนนั้นก็เริ่มกินน้ำอัดลมเยอะ เพราะกินแล้วมันสดชื่น หายเหนื่อย แล้วก็กินมาตลอดจนเพิ่งมาลดเอาปีนี้ (จากวันละ

ตอนนี้ อายุ16 สูง171 มันไม่เเปลกใช่มั้ยครับ เเต่สูง171 ตั้งเเต่ อายุ15 ส่วนสูงผมไม่ขยับมา 1ปี เเต่ช่วยปีก่อนผมก็ไม่ค่อยได้กินอะไรด้วยเพราะลดน้ำหนักไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม เเต่ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาสสูงกว่

อายุ40 สูง 178 หนัก 79 เคยต่อมวยกีฬาสีโรงเรียนตอนม.6 รุ่นน้ำหนัก59 กิโล สถิติชนะน็อค2ครั้ง ได้เหรียญทอง คิดว่าผมจะโดนน็อคมั้ย?