คิดว่าน่าจะเป็นมาหลายปีแล้วครับ
เมื่อ 7-10 ปีก่อน ช่วงนั้นผมพักผ่อนน้อย นอนวันละ 4-5 ชั่วโมง ตอนนั้นก็เริ่มกินน้ำอัดลมเยอะ เพราะกินแล้วมันสดชื่น หายเหนื่อย
แล้วก็กินมาตลอดจนเพิ่งมาลดเอาปีนี้ (จากวันละเป็นลิตรเหลือวันละ 150 มล. หรือไม่ทานเลย)
แต่ปกติอาหารที่ทานก็จะไม่ใส่น้ำตาล และของหวาน ชา กาแฟก็ไม่กินครับ

ทีนี้ในช่วง 2 ปีมาน้ำน้ำหนักลดไปสิบกว่าโล เดิมผมหนัก 95 สูง 180 ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 79-81 ครับ
ก็ไม่ได้ผอมมากครับ ตอนแรกคิดว่าเพราะทานน้อยและออกกำลังกาย แต่ก็คิดว่ามันไม่น่าจะลดลงได้ขนาดนั้น
แล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมันเล็กลงครับ ปัจจุบันหุ่นดูเหี่ยวกว่ารูปนี้สัก 10-20% (รูปนี้เพิ่งถ่ายครับ แต่แสงมันทำให้ดูล่ำกว่าความเป็นคริง)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

จากนั้นเวลาเป็นแผลแล้ว มันมักจะมีอาการอักเสบ แผลหายช้า
ล่าสุดนี้อาการปลายประสาทอักเสบที่เท้าเริ่มมา จนบางคืนนอนแทบไม่ได้ต้องทานยาพวก gabutin ช่วยครับ ถ้าจำไม่ผิดเริ่มมีอาการมาได้สัก 3-4 เดือนแล้ว แต่ช่วงที่คุมน้ำตาลเคร่งครัดมากๆก็จะทุเลาลงครับ
คือผมว่าคงเป็ฯเบาหวานชัวร์ๆละครับแบบนี้ ทีนี้ในปัจจุบันผมออกกำลังกายบ้าง ยกน้ำหนักอาทิตย์ละ 2-3 วัน แต่วันละแค่ 10-15 นาทีครับ
แล้วก็เดินออกกำลังทุกวัน แต่ไม่ได้เดินมากครับถ้าเดินเยอะจะเจ็บเท้า
ส่วนข้าวทานประมาณมื้อละทัพพีเดียว จะทานกับ+ผักซะเยอะ น้ำตาล ของหวานไม่ทาน ชากาแฟเดือนละ 1-2 แก้ว เหล้าไม่ทานบุหรี่ไม่สูบ
ช่วงนี้เคร่งครัดเรื่องอาหารมากครับ อาการมันกูทุเลาลงไปพอสมควรครับ

แบบนี้ยังจำเป็นต้องไปหาหมอมั้ยครับ คือใจผมก็คิดว่าจะไปหาอยู่ครับ แต่ก็กลัวเข็ม 555 กลัวโดนเจาะเลือดครับ ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยโดนเจาะเลือดเลยมั้ง ยกเว้นเจาะหลายนิ้ว ถ้าไม่ติดเรื่องนี้ผมไปหานานแล้ว
แล้วถ้าไปหาหมอเค้าจะตรวจอะไรบ้างครับ เคยเห็นแพกเกจของสมิติเวชหรือไงเนี่ย เค้าตรวจหลายอย่างมากเลย แต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ครับ