อยากปรับเวลานอนครับ กินยานอนหลับได่ไหมผมเป็นคนนอนดึก แต่ด้วยความที่อยากฝึก จึงลองนอนเร็วดู ผลคือจะนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาข่มใจนอนต่อก็ไม่หลับจนต้องลุกมาเล่นทรส.ให้เหนื่อยให้เพลียง่วง พอจะนอนอีกก็ไม่หลั

คือนอนไม่หลับตลอดเลยไม่รู้เป็นอะไร เริ่มรู้สึกกลัวๆ ตอนแรกคิดว่านอนไม่ตรงเวลาเลยปรับเวลานอน ก็นอนได้ปกติแค่สองสามวัน หลังจากนั้นก็กลับมานอนไม่หลับเหมือนเดิม มันแปลกตรงที่มันจะรู้สึกตื่นๆเฉพาะตอนกลางคื

คือ ว่าจะมีบางรายวิชาที่ อาจารย์จะสอนด้วยวิธีการบรรยาย ฟังไปตอนแรกก็ดีอยู่ พอฟังไปได้สักพักก็รู้สึกง่วงนอน ถึงขั้นหลับ เลยครับ

มีลักษณะอาการง่วงนอนตลอด ทั้งๆที่วันนั้นตื่นสาย ตื่นมาแล้วก็ง่วง นอนใหม่ก็นอนได้อีก พอนอนใหม่ แทนที่กลางคืนจะไม่ง่วงก็นอนได้อีก ควรทำไงดีคะ ร่างกายมันถึงกระปรี้กระเปร้าขึ้น ***อันนี้ขอเล่าพฤติกรรมที่

คือช่วงหลายวันมานี้เรานอนไม่หลับเลยค่ะ มันเหมือนมีอะไรอยู่ในหัวตลอดเวลาเลย แต่ก็นึกไม่ออก ง่วงนะคะแต่นินไม่หลับ ชอบไปง่วงตอนกลางวันถึงช่วงเย็น ดึกๆดีไรเหมือนดีดตลอดเลย ใคาเคยเป็นมั้ยคะ แล้วมีวิธีกันยั

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะ ปรับเวลานอนไม่ทันด้วย พอจะหลับก็มีแต่เรื่องคิดมากมาย ไม่ว่าจะงาน เรื่องที่บ้าน หรือสังคม ไปอ่านมาเขาบอกไม่ให้คิดอะไร ให้ทำใจให้ปรอดโปร่ง แต่ทุกครั้งที่หลับตา

เวลาไปเที่ยวกันแฟนเขาชอบง่วงตลอดเลยค่ะ เหมือนจะหลับบเลยย ละทุกครั้งเลยค่ะ เขาบอกตอนอยู่กับคนอื่นไม่เป็นแบบนี้ พออยู่กับเรามันสบายใจเลยง่วง มันเกี่ยวหรอคะ ใครอยู่กับแฟนแล้วง่วงบ้างอ่ะคะ?

ผมมี Methylphenidate อันนึงกระตุ้นประสาททำให้ตื่น อันนึง Clonazepam กดประสาททำให้หลับ ถ้าเอากินพร้อมกันจะเป็นแบบไหนครับ จะเป็นง่วงที่ตื่นๆ นอนไม่หลับ หรือเป็นตื่นที่มึนๆ เหมือนเพิ่งตื่นครับ ไม่อยากลอง

ผมมีปัญหาเรื่องการนอนมากๆเลย ชอบตื่นมากลางดึก หลังๆมานี้ เวลาเลยเที่ยงคืนแล้วจะนอนไม่หลับเลย ผมก็ออกกำลังเกือบทุกวัน สมองก็ไม่มีอะไรต้องคิดมาก(ไม่มีความกังวลมาก) ตอนนอนก็นอนน้อยเพราะต้องตื่นไปเรียนแต่