ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะ ปรับเวลานอนไม่ทันด้วย พอจะหลับก็มีแต่เรื่องคิดมากมาย ไม่ว่าจะงาน เรื่องที่บ้าน หรือสังคม ไปอ่านมาเขาบอกไม่ให้คิดอะไร ให้ทำใจให้ปรอดโปร่ง แต่ทุกครั้งที่หลับตามันก็แวบมาเองตลอดเลยค่ะ แถมมีอาการปวดหัวร่วมด้วยตลอดเลยค่ะ เคยข่มตาตอน4ทุ่ม ยันตี2:30ก็ยังไม่หลับค่ะ มันง่วงนะคะแต่มันไม่ยอมหลับให้ เลยใช้วิธีการร้องไห้ เพราะเคยร้องไห้จนหลับไป พอหลับจริงๆประมาณตี3 แล้วต้องตื่นไปรร.อีก สรุปแล้วได้นอนแค่เกือบ2 ชม. ค่ะ เป็นแบบนี้มาหลายวันแล้ว เราเลยอยากรู้ว่าควรทำอย่างไรดีคะ ขอบคุณค่ะ