ผมสูง 170 หนัก49-50 มาหลายปีแล้วครับ ตั้งแต่เด็กไม่เคยอ้วนเลย
การกินก็มี2มื้อ 3มื้อ ของจุกจิกบ้างครับ ถ้าเอาละเอียดก็
ตื่นเช้า กาแฟดำ1แก้ว กับขนมปังก้อนนึง เที่ยงๆ ข้าว 1มื้อ ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ กระเพราะบลาๆ
มื้อเย็น จำไม่ได้ครับ มั่วไปหมด
หรือผมต้องปรับการกินให้มากขึ้นอีก ประเด็นคือมันเคยผ่านช่วงที่กินหนักๆมาหมดแล้วครับ มันก็เท่านี้มาตลอด แต่เมื่อไหร่กินน้อยเกินไปก็ลงไปอีก 2-3โล เป็นคนหิวไวด้วยครับ กินอะไร3-4ชมก็หิว กินข้าวได้เยอะกว่าคนปกติหรือเพื่อนๆด้วยครับ แต่ไม่เคยน้ำหนักขึ้นเลย
แนะนำทีครับ งานที่ทำก็ยืนๆเดินๆนั่งๆไม่ค่อยได้ออกแรงเท่าไหร่ ผมจะได้ปรับตารางใหม่อยากได้สัก60-65ก็พอแล้วครับ
ปล. พ่อผมก็เป็นคนตัวเล็กสูงเท่าๆกันหนักก็คงไม่เกิน60