คืองี้ค่ะหนูกำลังทำไอเอฟและออกกำลังกายร่วมด้วย
คือมื้อแรกจะกินประมาณ 11.50 ประมาณนี้ค่ะ
แล้วกลับจากโรงเรียนก็จะกินข้าวเย็นประมาณ 17.00บางครั้งก็มีเลตไปถึง18.00ค่ะ
  คือหนูจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย 
หนูเลยอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมค่ะว่าควรปรับการกิน,การออกกำลังกายยังไงบ้างคะ
 หนูก็เล่นฮูลาฮุปและคาดิโอเบาๆค่ะแต่ทำนานประมาณ1-1.30ชม.