สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กม.ต้นคนนึงที่ตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายตัวเองในส่วนที่เป็นขากับแขนเพราะมันมีขนาดที่ใหญ่มากจนมีหลายๆคนมาทักเลยทำให้ไม่มั่นใจในตัวเองส่วนนึงก็อยากออกกำลังกายเพื่อตัวเองด้วยค่ะอยากปรับปรุงอะไรบางอย่างในตัวให้ตัวเองดูดีขึ้น พอจะมีใครแนะนำวิธีการลดหรือการกินได้บ้างคะ