เราพึ่งเริ่มออกกำลังกาย อยากกล้ามแขนใหญ่ลีนๆมาก บั่บให้เส้นเลือดขึ้นชัดๆ แต่ไม่ค่อยรู้เรื่องอาหาร ว่าที่กินไปอันนี้กี่แคล ซื้อมาก็มานั่งเครียดอันนี้กี่แคลนะ จะกินเลยหรือเปล่ากินครบหรือเปล่า ไม่ค่อยสะดวกทำอาหารเองด้วย อยู่ห้องมีแค่ดัมเบล วันนี้อยากเล่นหลังแต่เล่นแล้วไม่โดนหลังให้เลย เผลอๆปวดหลังให้อีก จะเล่นขาก็กลัวเล่นผิดฟอร์มแล้วปวดขาไปอีก ตอนนี้เล่นแค่แขน เพราะเล่นแล้วรู้สึกโดนที่สุดมั่นใจว่าพอเล่นถูก บางทีออกกำลังกายเสร็จมานั่งเครียดวันนี้จะกินไรดีหรือบางวันก็รู้สึกเบื่ออาหารไม่อยากกินเอือมสุดๆ


ไปอ่านมาแอปหนึ่ง มีคนแนะนำว่าจ้างเทรนเนอร์ดีกว่าจะได้ไม่เสียเวลา  ถ้าจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์จะดีหรือเปล่า อยากมาถามในนี้อีกที ใครมีประสบการณ์การจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์มาแล้วช่วยแนะนำทีค่ะ 🙏🙏

                         ////////////////////////

ตอนนี้รู้สึกขากับสะโพกใหญ่กว่าเดิมมาก เราก็พยายามออกกำลังกาย แล้วมีแต่คนทักเราอ้วนขึ้นก็รู้สึกเฟลนิดหน่อย (นิดหน่อย=ไม่หน่อยอะค่ะ555555555) หัวเราะแบบมีน้ำตาT-T