สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ

คือเรานอนเยอะทั้งวันเพราะไม่มีอัไรทำ ตั้งแต่ มัธยมจนถึงตอนนี้ ก็ปี1 อายุจะ20แล้ว แล้วมาสังเกตว่าช่วงบนยาวกว่าช่วงล่าง ขามันดูสั้น เราอยากให้ช่วงบนสั้นกว่าอยากได้วิธีออกกำลังกายยังไงคะ

สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้กำลังลองหัดทำหุ่นยนต์อยู่ แต่ติดปัญหาตรงการหาค่า J ตอนนี้มีค่า Inertial แล้ว ต้องการหา ค่า J เพื่อจะเอาไปเลือดมอเตอร์ที่ใช้กับชิ้นงานค่ะ ต้องคำนวณยังไงหรอคะ